Italian Trumpet Forum
Didattica => Scuole trombettistiche => : lollo February 29, 2012, 05:20:55 PM
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ciao! volevo chiedervi se mi potreste dire degli esercizi di respirazione da fare per aumentare la quantità di aria e per ingrandire i polmoni e quindi la loro capienza. ne sto gia facendo qualcuno ma vorrei saperne di più. grazie tante
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ciao lollo
innanzitutto la capienza dei polmoni non si può espandere. semmai si può imparare a usare più aria possibile, che è già un altro discorso ;D.
spesso si sente dire "sviluppo polmonare" quando si parla di cose come sacche, spirometri, tubi ecc... però in realtà non allargano i polmoni per farci stare più aria ma ti abituano a prenderne tanta e buttrne fuori tanta (detto in parole semplici ^-^).
qualche anno fa li facevo però ho visto che, se sei uno che fa buona attività fisica, gli effetti di questi esercizi per la respirazione sono praticamente nulli, te lo assicuro.
fenomen
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Io non ho mai usato palloni, spirometri e robe del genere. Ci sono alcuni insegnanti che li usano regolarmente e li fanno usare agli allievi, altri che invece non li usano mai, o solo occasionalmente per esigenze specifiche di insegnamento.
Quoto quello che dice Fusion, e dico che si tratta solo di imparare ad usare bene quello che si ha, e quindi di imparare a respirare profondamente ed in maniera rilassata, senza generare tensioni. Più importante, secondo me, è lavorare sull'efficienza dell'uso di questa aria, con particolare riguardo alla vibrazione delle labbra: quanto più le labbra necessiteranno di meno quantità e velocità d'aria per vibrare, tanto più ci durerà il "carburante" che riusciamo ad immagazzinare nei polmoni.
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Io sono dell'idea che se andiamo a correre 20 minuti al giorno non solo i polmoni si sviluppano ma si abbassa anche il ritmo cardiaco di base, la resistenza alla fatica aumenta, scende il colesterolo, aumentano le endorfine, scende la panza, si allunga il pipino...
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Tutte cose che tu nn fai? Vero? Ricordo una certa panzetta..... Io intanto ho perso 8 Kg da novembre!
Il pipino pero' e' rimasto corto uguale!
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Zitto zitto sono arrivato a correre 8 km al giorno, 7 giorni su 7, eccetto quando viene Tartaruga73 a trovarmi a casa. :D
Chiletti ne ho persi anch'io, me ne mancano 3 per arrivare al mio minimo storico, la panza si sta assottigliando. Per il pipino invece non ho trovato la cura.
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Mi dispiace interrompere la tua corsetta quotidiana. Ciaooooo Tony. felicissim
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Beh c'è da dire che come respiriamo è importante. Normalmente usiamo neanche il 40% della capacità e con qualche esercizio si può ampliare quanta aria prendiamo.
Ovviamente poi è importante saperla usare :) e questo mi manca :)
Inviato dal mio HTC Incredible S usando Tapatalk
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Zitto zitto sono arrivato a correre 8 km al giorno, 7 giorni su 7, eccetto quando viene Tartaruga73 a trovarmi a casa. :D
Chiletti ne ho persi anch'io, me ne mancano 3 per arrivare al mio minimo storico, la panza si sta assottigliando. Per il pipino invece non ho trovato la cura.
Non so il tuo minimo storico quale sia per poter fare una valutazione sospettos se dici soltanto o fai veramente. Per il pipino impaurit la cosa è diversa, basta solo tranquillità e distensione ed il resto va da se pollices