Author Topic: corretta postura quando si suona  (Read 989 times)

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Offline adrtrumpet

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corretta postura quando si suona
« on: November 30, 2011, 05:43:59 PM »
ciao a tutti, sinceramente non sapevo dove inserire questo argomento che riguarda essenzialmente un fastidio fisico che avverto alcune volte quando suono seduto...il problema questo: quando suono seduto alcune volte avverto un contrazione del tendine della gamba destra (in particolare nel polpaccio) quando vado sulle note acute...questo problema tende poi a scomparire se suono in piedi....capita anche a qualcuno di voi??? e se si conoscete la causa??

grazie

adrtrumpet

ps spero che tra di voi ci sia un posturologo...:D

Offline xadhoom

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Re:corretta postura quando si suona
« Reply #1 on: November 30, 2011, 05:57:23 PM »
ciao,

io non sono un posturologo, ma faccio un p di yoga (e aggiungo, da poco tempo)

Quello che secondo me ti capita che ti irrigidisci su parti del corpo che non servono, il che oltre a farti male, impatta sicuramente la qualit
della tua performance musicale.

so che non facile controllarsi, anche a me capita regolarmente, ma sapendolo ogni tanto "mi osservo" quando suono e cerco di rilassare
le parti non interessate... ovvero quasi tutte.

ora non ho sotto mano un disegno, ma di base dovresti star seduto senza appoggiare la schiena (se lo schienale di d fastidio cambia sedia o toglilo), gambe leggermente divaricate, piedi che poggiano per intero a terra, ginocchia a 90 gradi, schiena dritta, spalle leggermente indietro (e non su!) per aprire il torace (ma senza irrigidirle!), sguardo dritto davanti a te, il collo non deve esser flesso n avanti n indietro.

Questo un p l'allineamento yoga, che si fa anche in piedi o sdraiati, che permette una respirazione aperta e non crea inutili tensioni.

L'importante comunque controllarsi di non irrigidire nessuna parte del corpo...

jm2c
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Offline Norman

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Re:corretta postura quando si suona
« Reply #2 on: December 02, 2011, 12:08:31 PM »
Io sono quattro anni che lavoro per eliminare cose inutili che faccio mentre suono... Dalla postura vera e propria, ad irrigidimenti vari, gambe, braccia, muscoli facciali che nulla hanno a che vedere con la tromba... E' incredibile quanti movimenti assolutamente inutili avevo imparato a fare suonando. Ed incredibile la quantit di energia che andava (e in una certa misura ancora va) sprecata.

Questa contrazione involontaria evidentemente un riflesso, la manifestazione di una tensione eccessiva. Sicuramente puoi concentrarti sull'evitare la contrazione e minimizzare il problema, ma facile che in realt l'origine di questa contrazione sia altrove, e pi legata alla maniera in cui suoni. E' come quando solleviamo un peso e facciamo la faccia strana: il movimento della faccia assolutamente inutile per tirare su il peso, eppure viene spontaneo. Ora, ci si pu certamente sforzare di non fare la faccia strana, ma il concetto che suonare la tromba non dovrebbe essere come sollevare un peso! Ecco, nel tuo caso la faccia brutta la contrazione alla gamba: penso che dovresti capire qual' lo sforzo che all'origine del tutto.
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Re:corretta postura quando si suona
« Reply #3 on: December 02, 2011, 12:59:28 PM »
Da quando sto cercando di eliminare attivamente le tensioni muscolari non necessarie va tutto meglio, ci vuole un po' di attenzione ma fattibilissimo. Ne ho avuto la riprova riprendendomi in video: mentre prima facevo delle smorfie orrende ora sono solo leggermente brutto. Ma non posso farci pi di tanto... :D
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Offline adrtrumpet

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Re:corretta postura quando si suona
« Reply #4 on: December 02, 2011, 05:24:26 PM »
grazie a tutti per i consigli...probabilmente xadhoom ha ragione perch questo fastidio mi viene quasi sempre quando mi appoggio allo schienale della sedia...quando sto con la schiena dritta tende a scomparire....mi sa che mi devo mettere a fare un p di respirazione yoga anche io per eliminare inutili tensioni

ciao

adriano


Offline Enzo Antonio D Avanzo

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Re:corretta postura quando si suona
« Reply #5 on: December 02, 2011, 09:40:35 PM »
Da quando sto cercando di eliminare attivamente le tensioni muscolari non necessarie va tutto meglio, ci vuole un po' di attenzione ma fattibilissimo. Ne ho avuto la riprova riprendendomi in video: mentre prima facevo delle smorfie orrende ora sono solo leggermente brutto. Ma non posso farci pi di tanto... :D
Se sei leggermente brutto vuol dire che sei migliorato felicissim auguri! sbellicars
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Re:corretta postura quando si suona
« Reply #6 on: December 02, 2011, 09:41:08 PM »
:D
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